(资料图)

1、避免在潮湿处睡卧，不要汗出当风，不要在出汗后，即洗凉水浴或洗脚，以防风、湿、寒三邪气对膝关节的侵害。

2、2、早期患者最关键的治疗是稳定关节，坚持做双则股四肌等收缩的静力训练，即取卧或坐姿，双下肢伸直，用力绷紧大腿前方肌肉群，持续10～20秒，放松5～10秒;重复20～30遍;每日4～5次。

3、做三周有效。

4、每日坚持0.5～1小时步行，自我按摩双腿。

5、患者也可使用[赵氏.养生骨.质增生.贴]调理！。

6、　　　3、关节肿胀、疼痛加重时应休息。

7、避免深蹲、负重，上下楼梯等活动，同时请医生配合理疗治疗。

8、症状好转后停药，坚持以上训练为主。

本文分享完毕，希望对大家有所帮助。